Protein topp 10

Alltså hur populärt har inte det med Proteinpudding blivit. Det är jämnt slut i butiken, har man tur så finns det ett fåtal kvar... kan säga storförbrukarna är nog vi Gastric Bypass opererade som skall ha dessa proteiner i oss.

ProPud har 10 g protein i 100 g och det är bra. En hel burk är 20 g.
Chokladen är jättegod, Caramel känner jag inte smaken på, har med operationen att göra.
Jag googlade lite och hittade en topp 10 lista gällande proteiner på iForms sida. det är vilka livsmedel som innehåller mest protein.
Vilka gör det? Här följer toppen från iForm

Fisk, Kött och ägg (100 g)
  1. Tonfisk, 27 g ♥
  2. Kyckling, 26 g ♥
  3. Sardiner, 25 g
  4. Räkor, 24 g ♥
  5. Kalkon, 22 g
  6. Rostbiff, 22 g
  7. Rökt lax, 21 g
  8. Hälleflundra, 21 g ♥
  9. Ägg, 13 g ♥
♥ = det jag kan äta

Verkar vara topp 9 här, missat någon? Ja ni ser vad kräsna jag väljer bort på denna listan. Jag gillar verkligen kyckling och tonfisk och det är ju bra att de ligger i toppen.


Bönor och linser (100 g)
  1. Sojabönor, 34 g
  2. Röda linser, 27 g
  3. Bruna linser, 25 g
  4. Mungobönor, 24 g
  5. Vita bönor, 21 g ♥
  6. Kikärter, 20 g
  7. Bruna Bönor, 19 g
  8. Tofu, 8 g
  9. Böngroddar, 3 g ♥
  10. Gröna bönor, 2 g ♥
Alltså här är ingen höjdar kategori för mig, konsisten och smaken är det mycket för min del när det gäller bönor och linser. Vita bönor funkar fint när man gör en chili con carne. Vilket hopp det är från 7 till 8 gällande proteinet.

Snacks (100 g)
  1. Linfrö, 25 g
  2. Jordnötter, 25 g ♥
  3. Jordnötssmör, 23 g
  4. Pistagenötter, 21 g
  5. Mandel, 21 g
  6. Cashewnötter, 17 g ♥
  7. Pekannötter, 10 g
  8. Russin, 4 g ♥
  9. Torkade fikon, 4 g
  10. Torkade aprikoser, 3 g
Snacks är inte dumt. gällande en del nötter funkar det att äta det i annat livsmedel som choklad med mandel osv, men bara att sitta och äta det är inget jag är förtjust i, förutan Jordnötter och Cashewnötter. Jag hade faktiskt ingen aning om att nötter hade så mycket protein i sig... ät det med måtta så kan man ta några stycken.
Rusin blandat med jordnötter och cashewnötter är inte dumt.

Grönt, (100 g)
  1. Broccoli 5 g
  2. Rosenkål, 5 g
  3. Grönkål, 5 g
  4. Majskolvar, 4 g
  5. Kronärtskockor, 4 g
  6. Blomkål, 3 g
  7. Champinjoner, 3 g
  8. Spenat, 3 g
  9. Sparris, 2 g
  10. Jordärtskocka, 2 g
Här lär ni inte se något ♥ från mig. Detta gröna som är med på listan är inget som jag gillar, kan mycket väl vara utan det. Finns andra goda grönsaker, jag hade faktiskt hoppas att morot skulle dyka upp på listen men nopp det gjorde den inte, för den hade garanterat fått ett ♥

Mejeriprodukter (100 g)
  1. Riven parmesan, 39 g ♥
  2. Fast ost, 20+, 30 g (mager ost upp till 17%) ♥
  3. Mozarella 30+, 29 g ♥
  4. Fast ost, 30+, 29 g (halvfet ost upp till 28%)
  5. Emmentaler 45+, 28 g
  6. Cammembert 30+, 25 g
  7. Fast ost 45+, 25 g (fet ost över 28%)
  8. Skyr, 11 g
  9. Ymer naturell, 6 g
Wow kolla parmesanen... då är inte min parmesangratäng så illa... mums mums. Kan man inte skriva in ProPud här? 1 och 2 håller jag mig gärna till och riven mozarella på egengjord pizza är gott. Inget som jag testat efter operationen att göra.

Nu har man lite att gå efter när man vill ha i sig mycket proteiner. Jag är inte mycket för att räkna mat, men skall försöka tänka på vad det är som innehåller mycket protein.

Ha en skön torsdag
Kramizz

Bra val | Bra mat, Bra val, Protein | | Kommentera |
Upp