Går igenom material

Hm det är inte lite Viktväktar material jag har hemma. En del omstart på ProPoints och det kan vara för att de byter lite system emellanåt och nyheter kommer in.

En hel kartong med material där även gammalt från Points tiden finns kvar hehe. Kan ju slänga det, förrutom  viktkurvan ev som man vill ha kvar.

Jag vill bara friska upp minnet lite hur det funkar m.m. men vet inte om jag helt slaviskt kommer följa det. Jag vet inte hur mycket PP jag skall äta eftersom jag inte kan räkna ut det.

Hur ofta skall man minska ner det? 

Satt och leta efter hur mycket kalorier man skall ha i sig som minst för att gå ner i vikt.

För hälsosam viktnedgång så skall man inte äta mindre än 1500 kalorier per dag.

Det finns tabeller hur man kan räkna ut hur många kalorier man kan äta per dag för att gå ner då är det beräknat på ålder, vikt, längd och hur mycket man  rör på sig.

Jag skulle äta något på 1600 kalorier per dag.

Beräkna kalorierna här

Det är bara att fortsätta friska upp minnet lite till.

Ha det gott
Kramizz

Mat - Planer - Tankar