Hålla kollen

Ja nu blir det att göra det, jag skall göra mitt bästa. Tar mobilen som hjälp för att se om jag kan hålla kollen på maten jag stoppar i mig.

Varför?
Jag vill se hur ofta och hur mycket jag stoppar i mig. Bland känns det som jag äter i ett.
Skall föröka notera om jag snabbt blir mätt av någon mat. Annars dröjer det över 20 min innan jag kanske känner av det. Min lunch och middag brukar innehålla ca 2-3 dl och det noterar jag inte.
Jag skall försöka få lite ordning på mig, kanske mitt upp och ner plåta kan släppa om jag får kontroll på intaget.

Sedan brukar dietisten fråga hur en matdag ser ut för att se om man är på rätt väg och att man får i sig det man behöver.

Jag är en kvällsätare så nu ser det bra ut hehe.
Ha en skön dag.
Kramizz
Matprat, Tankar | Mat, Matdagbok, Matvanor, Mellanmål | |
Upp